A prática de Ski, à semelhança da de qualquer outro desporto, pressupõe perigos, de certa forma proporcionais ao número de praticantes.
Tal como em qualquer outro lugar público, a circulação nas pistas está sujeita a um certo número de regras, de forma a moderar potenciais perigos e acidentes.

PREPARE-SE

- Esquiar pressupõe um esforço físico considerável e, como tal, requer um aquecimento prévio. Nunca comece a esquiar sem uma rotina de aquecimento e alongamento.
- Agasalhe-se: o vestuário deve ser impermeável e manter a temperatura do corpo.
- Hidrate-se, beba muitos líquidos.
- No final do dia, faça alongamento dos músculos.

APRENDA

- Tenha aulas de ski com um instrutor de ski qualificado! Como em tudo, poderá evoluir muito mais rápida e eficazmente com alguma orientação. É a melhor forma de se vir a tornar um bom esquiador.
- Aprenda algumas dicas que lhe poderão facilitar a vida na prática do ski.

CONHEÇA

- À semelhança da condução em vias públicas, a "condução" dos seus skis requer o respe ito por uma sinalização específica para a circulação nas pistas. Conheça os sinais e respectivo significado. Estes podem ser:
- Luminosos.
- De perigo (triangulares).
- Perceptivos (circulares, quadrados e rectangulares), que por sua vez põem ser de proibição, obrigação ou informativos. - Os pisteurs (socorristas das pistas) são não só os responsáveis por atender e evacuar os feridos numa estância, mas também responsáveis pelo cumprimento das r egras de sinalização e segurança nas pistas.
- Discos de cores: cada pista tem um número que ajuda a determinar mais facilmente a sua posição. Na maior parte das estâncias estes discos estão situados desde o início ao término da pista. A cor do disco refere-se ao grau de dificuldade da mesma.

EQUIPE-SE

- Escolha material adequado ao seu nível técnico, à sua altura e peso. De forma a minimizar os riscos em caso de queda ou colisão, é essencial uma boa regulação e manutenção das fixações. Peça conselhos em lojas especializadas ou ao seu instrutor de ski.

PREVINA-SE

- Solicite sempre um plano de pistas: Neste constam todas as normas e ajudá-lo-á a orientar-se da melhor forma.

INFORME-SE

- Antes de começar a esquiar consulte as previsões meteorológicas disponíveis e informe-se sobre a abertura das pistas, dos meios mecânicos e das condições da neve. Em caso de dúvida, consulte os pisteurs, monitores ou guias.

PROTEJA-SE

- Cabeça: esta é das áreas mais expostas em caso de deslizamento e é essencial que esteja protegida por um capacete.
- Olhos: o uso de óculos de sol é essencial para a protecção de raios ultravioletas.

RESPEITE

- Tal como em qualquer outro lugar público, a circulação nas pistas pressupõe um certo número de regras, de forma a moderar potenciais perigos e acidentes. A Federação Internacional de Ski criou normas de conduta válidas quer para o mais novato como para o mais experiente do s esquiadores. Conheça-as e respeite-as.
- Quando deparar com uma rede cor de laranja, reduza a velocidade, já que esta representa sinal de perigo.
- Respeite o limite de uma zona esquiável: a estância está limitada por uma corda negra e amarela. Se o esquiador sair fora dessa marcação, ficará por sua conta e risco.

RECONHEÇA

- Reconheça o limite da sua capacidade física: a fadiga é uma das maiores causas de lesões na prática do ski. Use o senso comum e pare quando o seu corpo lhe disser e é altura de o fazer.
- Reconheça o limite da sua capacidade como esquiador: esquiar fora de pista exige um nível técnico considerável, um grande conhecimento da montanha e equipamento adequado. Os perigos naturais da montanha (pendentes fortes, rochas, fendas) não estão sinalizados, podem produzir avalanches e nestas áreas está por sua conta e risco.

DISCIPLINE-SE

Nos teleskis:
- Não se esqueça de retirar as correias dos bâtons de punho. Corre o risco de ficar preso na barra de ferro.
- Não faça slalom e segure na barra até ao fim.
Poderá fazer descarrilar o cabo e ferir os que sobem até si.
- Em caso de queda, largue a barra e aia rapidamente da linha.
- À chegada, largue a barra no local indicado.
No caso de ultrapassar o ponto de chegada o teleski parará automaticamente.
- Afaste-se rapidamente do local de chegada, já que poderá magoar-se na cabeça.

Nas telecadeiras:
- Coloque a mochila à sua frente, poderá ficar preso na caderia.
- Se vê que não vai conseguir sentar-se correctamente, deixe pass ar a cadeira, porque corre o risco de ficar suspenso no ar.
- Baixe a barra de protecção para evitar uma queda.
- Nunca salte da cadeira a meio do percurso.
- Se não conseguir sair, fique sentado e deixe que as pernas toquem na barra que dispara a paragem automática ou espere que o condutor das cadeiras pare.

Nas telecabines:
- Nunca ultrapasse o número máximo de passageiros nem faça balançar a cabine.
- A abertura e o fecho de portas é automático.
Não tente abri-las ou encostar-se a elas.
- Não se debruce ou atire o que quer que seja pela janela.
- Em caso de paragem, espere calmamente que comece a funcionar novamente ou aguarde que pessoal especializado intervenha.
- Não fume!

LEMBRE-SE

- ...De se divertir o mais possível!